Uncategorized 長距離選手必見！試合前・当日の食事
長距離を行う上で、試合の前日と当日に何を食べたらいいか迷う人はかなり多いと思います。脂っこいものは避けたり、糖分や消化にかかる時間を意識するなど気にすることは人それぞれです。私自身も高校時代に色々試し、自分なりの正解を見つけました。今回は栄...
Uncategorized Uncategorized タイムが伸びない長距離ランナー必見！停滞期を抜け出す方法！
長距離をやっていて最近試合で結果が出せない、自己ベストを更新できないということがあるかと思います。私自身もその期間に約1年ほど陥り、とても苦しい思いをしました。停滞期に入ると陸上をやめたくなるかもしれません。私はそんな人が一人でも救えたらと...
陸上 【初心者必見！】ランニングの始め方
これから健康、生活習慣病予防、生活に適度な運動を取り入れるためランニングを始めたいが、どのくらいからスタートすればよいのかわからないという方に向けてステップごとに解説をしていきます。ぜひ最後までご覧いただき、皆さんが生活の中に少しでもランニ...
Uncategorized Hello world!
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